Vypadávání vlasů je rozhodně jedním z nepříjemných problémů, se kterými se můžete setkat. Na vině přitom mohou být hormonální změny, nebo nedostatek vitamínů a minerálů ve stravě. Oba případy je možné do určité míry ovlivnit. Jak na to a podle čeho vybírat kvalitní vitamíny na vlasy? To se dozvíte přímo v tomto článku.

Kvalitní strava

Naprosto zásadní je pro zdravé vlasy dostatečně kvalitní strava bohatá na minerály a vitamíny. Kromě běžných potravin tak do jídelníčku přidejte dostatek ovoce, ale třeba i ořechy, semínka či nejrůznější druhy celozrnných obilovin. Právě v nich se může ukrývat celé spektrum důležitých živin.

Pomoc v podobě doplňků stravy

I přes veškerou snahu se může stát, že samotná strava nebude stačit a vlasy stále nebudou takové, jaké si představujete. Tehdy je vhodné vybrat vitamíny na vlasy. Ty vám pomohou snížit lámavost vlasů a celkově dosáhnout zdravých vlasů. Aby to mohlo fungovat, hledejte ve složení přípravku především biotin a další vitamíny skupiny B, zinek nebo vitamín E a kyselinu listovou. Všechny uvedené látky by navíc měly být v dobře využitelné formě, aby si tělo dokázalo vzít přesně to, co potřebuje.

Prevence pro krásné a zdravé vlasy

Doplňky stravy na vlasy neslouží pouze jako pomoc při problémech, ale fungují především jako prevence. Pomohou zajistit dostatečné množství vitamínů a minerálů v organismu tak, aby byly vlasy na první pohled zdravější a dobře rostly. Tím přirozeně snížíte i problémy s nadměrným vypadáváním. Aby to však mohlo fungovat, je důležité vybrat kvalitní přípravek a ten užívat pravidelně podle doporučení uvedených výrobcem. Samozřejmostí by měla být kombinace se zdravým a vyváženým jídelníčkem nebo šetrná péče o vlasy, kdy je nebudete zbytečně poškozovat.